保護卵巢功能對預防不孕至關重要。避免長期接觸塑化劑、雙酚A等環境內分泌干擾物，減少外賣和塑料制品使用。戒煙限酒，煙草中的尼古丁加速卵泡凋亡。

保持規律作息，長期熬夜會擾亂卵巢激素分泌節律。適度運動如快走、游泳可改善盆腔血液循環，但避免過度劇烈運動導致閉經。合理飲食，補充富含維生素E、DHEA和輔酶Q10的食物或營養素，延緩卵巢衰老。